¿Cómo endurecer, reafirmar y aumentar los senos o pecho caído? Remedios caseros y ejercicios para el pecho

mujer con el busto alto y subido

Reafirmar y aumentar los senos es uno de los tantos deseos que tienen la mayoría de las chicas. Porque ya sea por tener pechos muy grandes, haber tenido un parto, una dieta poco sana. Con el paso de los años los senos van perdiendo su elasticidad natural y caen.

Sin embargo, la verdad es que existen ciertos trucos que pueden realizarse con el fin de devolver esa elasticidad que perdieron. Y acá te dejamos todos y cada uno de ellos.

Índice()
  1. Trucos para tener senos firmes y duros
  2. Remedios caseros y naturales para reafirmar los pechos
    1. Clara de huevo
    2. Mascarilla de yogurt
  3. Ejercicios para tonificar el pecho caído y flácido
    1. Apertura de pecho
    2. Flexiones

Trucos para tener senos firmes y duros

Existen muchos trucos que puedes realizar en tu hogar para devolver la firmeza a tus pechos. Con ingredientes que tienes en tu cocina, podrás realizarlos.

trucos para reafirmar los senos

Crema de pepino. Esta es una crema muy efectiva que te ayudará a reconstruir los tejidos de los senos y otras partes del cuerpo, devolviéndoles la elasticidad que habían perdido y reafirmándolos.

  • Licuar un pepino entero.
  • Verter una cucharada de aceite de coco.
  • Verter una yema de huevo.
  • Licua hasta que la mezcla esté completamente homogénea.

Para reafirmar y aumentar los senos aplícala sobre ellos y déjala actuar durante 30 minutos. Retira la mezcla con abundante agua fría.

Dile adiós al agua caliente en la ducha. Aunque lo veas un poco sencillo, este truco es muy efectivo para endurecer los tejidos de los senos. Bañarte con agua fría, ayudará a que la piel se mantenga tonificada.

En caso de que estés en una temporada fría como invierno, puedes ducharte con agua tibia o caliente. Sin embargo, es recomendable dar suaves masajes a tus senos con compresas frías o hielo.

Postura correcta. Mientras más te arquees al estar de pie o al caminar, más se caerán tus pechos. Ya que los músculos se van acostumbrando a esa posición caída y encorvada y poco a poco van decayendo. Mantén tus hombros rectos y hacia atrás, para que los músculos del pecho logren resaltar y se acostumbren a su nueva forma.

Aceite de oliva. El aceite de oliva es conocido por sus propiedades antioxidantes. Por lo que al masajear tus senos con aceite de oliva, puede prevenir la caída y mejorará la textura de la piel. Puedes hacerlo cuatro veces a la semana y hacer con el un excelente exfoliante.

Remedios caseros y naturales para reafirmar los pechos

Además, en tu hogar puedes encontrar muchos ingredientes que te pueden ayudar a refirmar tus pechos. Por eso, no desesperes que acá te tenemos todas las soluciones.

remedios para reafirmar los senos

Clara de huevo

La clara de huevo es altamente beneficiosa para reafirmar los senos caídos, ya que tiene propiedades astringentes que nutren la piel flácida.

  • Bate 1 clara de huevo hasta obtener una textura espumosa como nieve.
  • Aplica en tus senos y masajea cuidadosamente durante 30 minutos.
  • Luego, frota sobre ambos pechos un par de rodajas de pepino y luego enjuaga con agua fría.

Mascarilla de yogurt

Puedes preparar esta mascarilla si la clara de huevo te parece un tanto desagradable. El yogurt es un producto natural que ayuda a humectar la piel.

  • Mezcla una taza pequeña de yogurt con una clara de huevo.
  • Vierte una cucharada de miel de abeja y mezcla.
  • Aplica masajeando tus senos y deja actuar durante 20 minutos.
  • Enjuaga con agua fría.

Ejercicios para tonificar el pecho caído y flácido

Además de las cremas y de todos los trucos que puedes hacer en casa, si lo deseas puedes realizar una rutina de ejercicios que te favorecerá en gran medida a tonificar el busto.

Apertura de pecho

  • Siéntate muy recta en una silla.
  • Con dos mancuernas de peso no muy ligero, levanta ambos brazos enfrente de ti hasta la altura de tus hombros.
  • Realiza movimientos de abrir y cerrar. Haz 2 repeticiones de 15 cada una.

Flexiones

  • Ponte de pie frente la pared y separa las piernas hasta alinearse con las caderas.
  • Coloca las palmas de las manos sobre la pared a la altura de los hombros. Los brazos deben quedar completamente estirados.
  • Flexiona los brazos lentamente, contando cinco segundos entre bajar y subir.
  • Haz 2 series de 10 repeticiones cada una.

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